明日会社に行きたくない。そんな「HSP」なあなたに向けた不安を撃退する方法。

こんにちは、

HSPアドバイザーのふくです。

突然ですが、あなたは、

どんな時「不安」を強く感じますか？

このまま読み進めていくと、

「不安」「恐怖」を撃退し、

HSP気質を上手く生かして、

穏やかに生活していく事ができます。

逆に言えば、それらの対処法が

分からなければ、

あなたは、今後もビクビクと脅えながら

人生を歩んで行くことに…

待ちに待った週末。

「今週はどこへ行こうかなぁ！」

こんな風に

1週間が終われば、やり切ったー！と、

ルンルンとハッピーな気持ちに

なりますよね？

しかし、

日曜の夕方になれば、

「明日、会社いきたくない。。グスン。」

そう思ってしまうは要因は様々

あるかと思いますが、

私の場合ですと、

・「怒りっぽい上司に明日怒られないかなぁ」

・「口うるさいお局にまた、

　　　　何か言われるのでは？」

・「期限の迫った業務終わらないかも？」

などですが、

あなたはどんな

「会社に行くにあたっての不安」

　がありますか？

この恐怖とも言うべき、「不安」

これを払拭できたら、

人生楽になると思いませんか？

この「不安」について、　

国際認知療法学会会長＝ロバート・リッヒ博士

の研究によれば、

「心配事・不安の96%は、

　　　　　　起こらない。」

えー！

と、ビックリしますか？

でも、

よくよく自分を振り返ってみてください！

日々色んな「不安」を抱えて生活

しているけど、

結局問題無かった。

こんな事が多々あるのではないでしょうか？

「あの上司になんか言われたりしないかなぁ」

と心配していたものの、

勇気を出して話しかけてみると、、

実際は「オッケー」の一言で済んだりなど…

こんな経験あなたもありますよね。

この96%と言う数字は

実際アメリカの調査で判明した事なのですが、

「HSP気質」が風土的に多い日本人の場合、

「心配する必要がなかった。」

「実際に感じていた不安が

　　現実に起こらない確率」は、

　　98%とかではないでしょうか。

陽気なアメリカ人ですら、96%なので、

少なくともそれよりは

確実に高いと感じますよね？

つまり、

あなたの感じる不安のほぼ全ては、

「取り越し苦労」「不必要な心配」

なのです。

このように、考えると、

グッと楽になり、

週末を穏やかに楽しめるはず！

※私自身もこのように考えています。

また、いくら会社の事を考えたところで、

土日はお給料も出ませんしね😌

大切なのは、

不安が頭をよぎったら、「スゥーと、」

深呼吸をし、

「大丈夫。

　98%は、起こらない。」

と、胸を撫で下ろしてあげましょう！

これができれば、

「仕事のみならず」

「プライベート」の不安すら撃退でき、

穏やかぁーに、生活することが可能です！

そして、ここからは、

特に「HSP」なあなた、必読です！

心配のほぼ全てが、起こらないことは

分かったけど、まだ、モヤモヤって、

土日に会社の事について考えてしまうよー。

そんな「HSP」なあなたへお伝えします。

おそらくそれは「心配事」ではありません！

「上司に怒られないかなぁ、」

これは心配事なので、98%起こりません。

一方で、

「あの上司は、月曜の朝、なんだか機嫌が悪いから、朝イチで会社に行って掃除でも

してみたらほめられるかも！？」

このように考えるのは、戦略です。

心配事ではないですよね？？

それもHSP気質を生かした。

つまり私たち「HSP」は、

日頃から人間観察をよくしているせいか、

このように、自然に上司の機嫌を

上手く取ったりして、

先回りして、行動できる才能があるのです！

「上司の機嫌を損ねてしまう」

という危険を回避するために、

そうならないためには、早くオフィスに行って

掃除でもしようと、戦略を考えること

は、何ら問題がありません。

それは「悩み」でも「心配事」でもなく、

未来へ向けたポジティブな思考なのです！

あなたの才能が花開いてる

瞬間とも言えますね！

今回は月曜の朝、機嫌の悪い上司を

例に出して、

HSP気質を生かせるんですよ！

とお話しましたが、

人間観察が得意な「あなた」なら、

会社、プライベートにおいて、普段から

無意識レベルで

戦略を立てているはずです！

例えば、

友達のB子ちゃんは、「ポロッと」韓国が好き

と言っていたのをずっと覚えていて、

KPOPアイドルご用達の、コスメを

次の誕生日プレゼントにあげよう！

こんな事もHSPならではの、

相手に喜ばれるための戦略

とも言えますね。

そして、

最後に、大事な言葉ですが、

「悩むこと」と「考えること」

は、月とスッポン並みに違います。

「悩むこと」というのは、先程書いた通り、

そのほとんどが考える必要すらない

ネガティブな不安から来ています。

（98%起きませんよー）

しかし、　

ここで言う

「考えること」というのは、

未来の危険を回避するための戦略を立てる

という意味で、

ポジティブな思考から来ているのです！

それでは以下、

本日のまとめとアクション項目

を簡単に整理しますね。

〈今からあなたがすべきアクション〉

✅会社や、プライベートの事で

モヤモヤっとした時は、、、

それが、

🅰️ネガティブな不安からくる思考なのか、

🅱️ポジティブな戦略からくる思考なのか、

ここに着目しましょう！

🅰️の場合・・・

「スゥーと、」深呼吸をし、

「大丈夫。98％は、起こらない。」

　　　　と、胸を撫で下ろしてあげましょう。

🅱️の場合・・・

「良いぞー、ワタシ！

　気質を生かしてるねぇ！」

　　　と、存分に自分を褒めてあげましょう。

このようにあなたは、

🅰️と🅱️２つのパターンを実践

していけば、

「HSP気質」を生かして、

自分らしく穏やかに、

人生を生きることが必ずできます。

ぜひ、やってみましょう！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました！

ふく@HSPアドバイザー