朝起きたら身体が「ズーン」と沈むようなあなたは、実は身近な〇〇が足りなかった!
こんにちは、
HSPアドバイザーのふくです。
「平日の朝、布団から出るまで、
絶望感を感じる。」
「待ちに待った土日なのに、
何もやる気が起きない。」
このような明らかな「気分の低下」は、
実は〇〇が不足しているかも知れません。
もし、このままページを閉じてしまえば、
あなたの今後の「理想の人生」から
少し横に逸れてしまうかも…
でも、大丈夫です!
本記事を読み終わる頃には、
必ず気持ちが上向きになり、
明日からは「ラク〜に」
朝を迎えられますよ!
突然ですが、
あなたは最近、
心から笑ったのはいつですか?
今回のテーマは、
ズバリ!
「笑顔」です!
ストレスフルな現代社会において、
特に「HSPさん」は、笑顔が足りないと、
フルパワーで「活動できない」のです。
「日本笑顔推進協会」
によると、笑顔のメリットとしては、
「ストレス解消」「メンタルの安定」
「免疫力アップ」
であるとしています。
また、
によれば、
「作り笑顔」や「嘘の笑顔」
でさえも、
顔の表情筋が「刺激」を受け、
それが脳に伝わり、
「ポジティブな気持ち」になると
発表しました!
つまり!
笑顔を「無理矢理」にでも作れば、
脳が勘違いして、
勝手に気持ちまでポジティブに
なるという事なのです!
たしかに、テレビを見たりして、
何か面白い事があって笑った後、
ネガティブなモヤモヤとした考えは
「浮かんで来ないなぁ」と
私は感じるのですが、
あなたもこんな経験ありませんか?
そして、
メンタルの不調から、
最近、体の調子も良くない
という方へ、朗報です!
普段からよく笑う人の方が、
「免疫力が高く」
健康的に過ごせる事も分かりました!
「笑う門には福来る」
昔の人はこんな言葉を私たちに、
のこしましたが、
「笑うこと」は、
精神面のみならず、身体面においても
「絶大な効果」
があるということなのです。
しかし、、
「なかなか、笑えない、。」
あなたが、
そんな「生き辛さ」を抱えているのは、
もちろん、知っています。
私も、つい数年前までは、
笑顔とは無縁の生活を送っていたのですから。
しかし、この情報を知ってから
ちょっとずつ、「笑うこと」
をルーティンにしたら、
今では朝、ニコニコして玄関を出ていますし、
気持ちが「晴れ晴れ」とする日が
とっても多くなりました!
さて、
次はあなたの番です!
〈今すぐできるアクション〉
朝起きた時か、寝る前に!
① 鏡の前に立つ。
② 口角を上げ、
「作り笑い」を2分間する。
以上です!
最初は、
ぎこちなくて変な感覚かも、ですが、
2分ぐらい続けると、不思議なもので、
ホントに心の底から、
「ポジティブな気持ち」が
フツフツと沸いてくるのを実感しますよ!
ぜひ、今すぐやってみてください!
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました!
ふく@HSPアドバイザー