あの子に嫌われてるんじゃないかな！？と人間関係に悩むそこのあなた！実は一切悩まなくなる方法あるんです。
こんにちは、
HSPアドバイザーのふくです。
最近、グッと寒くなって来ましたが、
いかがお過ごしでしょうか？
夕暮れの空に、枯れてしまった木々。
また、HSPの「あなた」も
分かるかと思いますが、
「冬の匂い」がして来ましたよね。
なんだか、切ない季節が始まり、
どことなく「不安」を感じてしまう
タイミングが多くなってしまうと思いますが、
逆に言えば、
私たち「HSP」は、
そのような季節の「ちょっとした変化」
も鋭く見抜き、心を動かさせ、
「感動」できる才能があります。
芸術家にHSPさんが多いのも
納得できますよね。
今、この才能を「悪い方向」へ使って
しまっているあなたは、大きな損を
しているのです。
損をしないためにも、
以下、
「友達との関係を良好にし、
これから悩まなくなる方法」
を読み、今すぐ、簡単に実践していくことで、
あなたは、もう友達との人間関係に
一切クヨクヨと悩まなくなりますよ！
「あの子に変だと思われてないかなぁ。」
「あの一言余計だったんじゃないかなぁ。」
こんな風に悩んでしまう事、
以前の私にもありました。
しかし今現在、そう言った「悩み」は
私の中にほとんど無いのです。
それはある方法を実践したから…
そんな方法あるのー？
と思うかもしれませんが、
実はあるのです！
脳科学、心理学においては常識ですが、
人間というのは「感情」の生き物です。
感情次第で、目の前の現実をねじ曲げ、
自分の思った通りに、
良くも悪くも
理解してしまうのです。
例えば！！
水曜日、週の半ば仕事も
トラブルなく無事終わり、
自分のメンタルが最高な状態の時、
あなたは、仲のいいA子さんと週末
どこに遊びに行くのか、
考えている時を想像してみてください。
「あの子オシャレな紅茶屋さん
が好きって言ってたなぁ」
↓
「よし！いいところ探してみよう！」
（スマホ、ピコピコー、）
↓
「おー、あった！ここに行ったら、
絶対A子ちゃん喜んでくれるはず！」
と、A子ちゃんの満面の笑みを
想像しているはず！
一方で、仕事で上司に怒られ、
メンタルが不調な時、（良くありますよねぇ）
あなたは同じくA子ちゃんとの
週末の約束を考えているところを
想像してください。
「A子ちゃん、紅茶が好きと言っていたけど、
どんな種類の茶葉が好きなのかなぁ。。」
↓
「たまたま行った場所には、A子ちゃんが
嫌いな茶葉しか置いて
いなかったらどうしよう…」
↓
「次は遊びに
誘ってもらえないんじゃ無いかなぁ…」
と、このように面白いぐらいに負のループに
はまってしまいます。
人間の脳というのは言わば、
肝臓や、胃腸のように、
１つの臓器にしか過ぎず、
「脳はそもそも万能ではないのです。」
簡単に騙されてしまう。
（トリックアートなどもその一例。）
それも、
自分の心の状態によって！
ここまで読んでいるあなたが
すべき行動は、以下の通り！
何か物事を考えている時には、
自分の今のメンタルが良い状態なのか
はたまた、悪い状態なのか、
目をつむり、観察してみましょう！
そして、
「上司に怒られたり」
「仕事でミスをしてしまった」
などの「ブルーな気持ち」になっている時には、
何かを考えるのは避けてください！
そうは言ってもA子ちゃんとの
約束を考えないとー、週末まで時間ないし！
と思うかもしれませんが、
少しだけこらえ、
メモ帳（スマホでも可）に、
「気持ちが落ち着いたら、A子ちゃんと
どこへ行くのか調べる」
と書いておけば安心です。
「今はメンタルガタ落ちだから、
これは後で考えよう！
忘れないためにメモー。」
このアクションをする事で、安心して、
ブルーな気持ちを沈めることに集中できます。
好きな音楽を聴いたり、
好きな映画、アニメを見たりして、
積極的にブルーな気持ちを沈めた後、
「A子ちゃんとの週末の約束」
の事を考えましょう。
たったこれだけの事をするだけで、
脳にダマされず、
余計な事で悩まなくなり、
目の前のことを
「ポジティブ」に考えられるようになります！
人生が徐々に上向きになってきますよぉ！
今回は、以下のようなお話をしました。
自分のメンタルの状態の良し悪しによって、
目の前の物事に対して、
人間はプラスにもマイナスにも捉えてしまう。
ここで豆知識ですが、
これは心理学用語で、「一貫性の法則」
と呼ばれ、
ハッピーな気持ちの時には、
ハッピーなことしか考えられないし、
ブルーな気持ちの時には
ブルーなことしか考えられないのです。
そしてこのような、人間の脳の特徴は、
あなたのような「HSPさん」には
特にはっきりと現れます。
ならば、気質を活かして、負のループではなく
正の、ポジティブなループの方を
生み出した方が
絶対良くないですか？？
以下、プラス思考の回路を
作りあげるアクションを4ステップで、
まとめました。
〈今すぐできるアクションポイント〉
①メンタルの不調を感じた時（目をつむって）
あれこれ物事を考えるのは避ける。❌
②何か「考えなければいけない事」
があるならそれは、
メモして、後で考える。⭕️
③好きな音楽を聞いたりお風呂で
「リフレッシュしたりして、」
ブルーな気持ちを沈めること
だけに 集中する。⭕️
④メンタルが落ち着いてきたら、
そこで初めて、
「考えなければならない物事」を
考える！⭕️
この簡単な4つのステップを実践するだけで、
「ポジティブな思考回路」を作り、
友達との人間関係はもとより、
人生においての「無駄な悩み」を排除していくことが、可能になります。
ぜひ、「グルグル思考の負のループ」
から抜け出せない方はやってみてください！
最後まで見ていただき、
ありがとうございました！
ふく@HSPアドバイザー
