最近ずっと気分が晴れない。だけど、リラックスする方法が分からないあなたへ。

こんにちは、

HSPアドバイザーのふくです。

すっかり紅葉の季節になりましたね。

HSPなあなたは、

ステキな「季節の移り変り」に、

人よりもずっと

心が動かされるのではないでしょうか？

そんなちょっぴり寂しい秋。

メンタルの不調を抱える人は

実はとても多いのです！

なので、

普段から気分の波が大きいあなたは、

「積極的」にココロを

リラックスさせる必要があるのです！

  

もしそれを、していなければ、黄色信号！

気づかぬうちに、心が限界を

迎えてしまうことも…

そうならないためにも、

簡単にできる「リラックス法」を

今すぐ知り、やってみるだけで、

あなたのココロを

「晴れやかに」そして「前向き」

にする事で、どんな時でも

「穏やかに」過ごしていけるのです！

今回は、ちょうどいいテーマ。

ズバリ、本日は

心の健康のための「読書」

  

についてです。

あなたは、普段どんな本を読みますか？

私はHSP関連の本だけではなく、

たまに、昔懐かしい絵本を読んだりします。

ここで朗報！

心理学で有名なイギリス・サセックス大学

の研究によれば、

色んな活動を調べて行く中で、

読書は、68%もの「ストレス軽減効果」

があると発表しています。

これはあらゆる活動の中で

ダントツだそうです。

また、

本を読む事は、「読書療法」

という形で、2013年にイギリスでは、すでに

「薬の代わり」に、

「本が処方」される制度が認められています。

このように「文章が持つ力」は

時に、「クスリを超えてしまう」

くらい「強力」という事ですね！

しかし、、

普段、本を読んでいるからと言って

安心ではなく、

「メンタルが不調な時」

「気分が晴れない時」

こそ、意識的に読むことが大事

なのです！

となれば、本のジャンルは、

「前向きになれる物」がベターですね。

なぜなら、

メンタルの調子が良くない時に

読むからです！

「よし！明日仕事帰りに本屋へ立ち寄ろう！」

こんな風に思ってもらえれば最高なのですが、

中々、「忙しくて、難しい。」

そんな「あなた」へ！

「今すぐ」「この場で」「10秒で」

できる「リラックス法」を

ご紹介します！

① YouTube を開く。

②「疲れた時　名言」と検索する。

③ 上に表示されたものを

　　　　5分ほど読んでみる。

たったのこれだけです！　　

★名言シリーズは、

　どれも5分程度の短いものですが、

    れっきとした読書です！

　あなたに響く文章。

　数多くあるはずですよー。

5分後、

「あなたのココロ」には

日が差したかのように

「スッキリ」と、

「晴れ晴れしい」

気持ちになっているのが分かりますよ♪

ぜひ、今すぐやってみましょう！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました！

ふく@HSPアドバイザー